Ah, l’inizio dell’estate: il sole che splende, le giornate che si allungano, l’aria che si fa più leggera… la prova costume! Se il pensiero di mostrare il tuo corpo in pubblico ha smosso un senso di disagio dentro di te voglio rassicurarti, sei in ottima compagnia. Non ho dati alla mano ma ti assicuro che […]
Tre giorni immersi nella natura, fra allenamenti consapevoli adatti a tutti i livelli (da zero esperienza a pro), meditazione, lavoro simbolico con i tarocchi e alimentazione vegetariana bio.
Uno degli stati d’animo più spesso collegati all’allenamento è la frustrazione. Non perché questa sia naturalmente scatenata dall’allenamento, ma perché quasi sempre le persone si approcciano al movimento con obiettivi irreali.
Chi mi conosce sa bene quanto siano importanti, per me, lo studio e la formazione. Non a caso dico di essere una nerd, perché nel lavoro e nel privato non smetto mai di approfondire e aggiornarmi.
Allenare gli addominali serve a renderli più forti e leggermente più ipertrofici, quindi a parità di grasso corporeo saranno più visibili.
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